글쓰기 워밍업, 뇌를 예열하는 아침 습관

 

결혼 후 10년, 제 삶은 오직 가족을 중심으로 흘러갔습니다. 매일 반복되는 집안일이 제 삶의 전부였고, 새로운 세상으로 나아갈 용기는 없었어요. 그러다 문득 거울 속의 저를 보며, 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었죠. 새로운 도전을 하고 싶었고, 그러기 위해선 저만의 시간을 갖는 것이 필요했습니다. 여러 고민 끝에 제가 선택한 것은 바로 '글쓰기'였어요. 매일 아침 아이와 남편이 잠든 고요한 시간, 저는 노트북을 켰습니다.

하지만 막상 글을 쓰려고 하니 머릿속은 텅 비어 있었고, 무슨 이야기를 써야 할지 막막하기만 했습니다. '이게 맞나?' 싶은 회의감이 들 때도 많았죠. 글쓰기가 단순히 지식을 나열하는 것이 아니라, 살아 있는 생각과 감정을 담아내는 일임을 깨달으면서, 저는 매일 글을 쓰기 위한 저만의 방법을 찾아야겠다고 결심했습니다. 글쓰기라는 새로운 취미를 통해 저만의 목소리를 찾고, 궁극적으로는 경제적 자유까지 얻고 싶다는 작은 목표도 생겼습니다. 이 글은 저처럼 글쓰기 앞에서 망설이는 모든 분께 용기를 드리고, 글쓰기 습관을 만들 수 있는 실질적인 도움을 드리고자 씁니다.

1. 5분 모닝 페이지로 머릿속을 비워내세요

글쓰기를 시작할 때 가장 큰 장애물은 백지공포증입니다. 하얀 화면을 마주하면 머리가 하얘지고, 무슨 말부터 시작해야 할지 막막해지죠. 이를 해결하는 가장 좋은 방법은 바로 '모닝 페이지(Morning Pages)' 를 실천하는 것입니다. 모닝 페이지는 아침에 일어나자마자 아무런 규칙이나 형식 없이 머릿속에 떠오르는 생각들을 의식의 흐름대로 쏟아내는 글쓰기 기법입니다. 논리적이거나 문법적으로 완벽할 필요는 전혀 없어요. '어젯밤 꾼 이상한 꿈, 오늘 마트에 가서 사야 할 두부 목록…' 같은 사소한 생각이라도 솔직하게 적어 내려가면 됩니다.

저도 처음에는 '이게 무슨 의미가 있을까?' 싶었지만, 꾸준히 해보니 놀라운 효과를 경험했어요. 모닝 페이지를 통해 머릿속의 잡념과 불안감을 털어낼 수 있었고, 자연스럽게 글쓰기를 시작할 수 있는 정신적 여유를 갖게 되었습니다.

 

2. 핵심 키워드 3개로 글감을 정리하세요

아무리 모닝 페이지로 뇌를 예열했더라도, 막상 본격적인 글쓰기를 시작하려면 글감이 떠오르지 않는 경우가 많습니다. 이때 유용한 습관이 바로 '핵심 키워드 정리하기' 입니다. 복잡한 생각을 하나의 글로 풀어내기 전에, 먼저 글의 주제를 관통하는 핵심 키워드 3개를 정해 보세요.

예를 들어, '글쓰기 습관'에 대해 쓴다면 '시간', '장소', '도구' 와 같이 세 가지 키워드를 정하는 거죠. 이렇게 키워드를 정하면 글의 큰 흐름이 잡히고, 내용을 구성하기가 훨씬 수월해집니다. 이 습관은 글쓰기의 효율성을 높여줄 뿐만 아니라, 글의 일관성을 유지하는 데도 큰 도움이 됩니다.

3. 10분 타이머로 집중력 스위치를 켜세요

 

글쓰기를 시작했지만, 이내 집중력이 흐트러지는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 휴대폰 알림을 확인하고, 냉장고 문을 열었다 닫으며 어느새 딴짓을 하고 있는 저를 발견하곤 했죠. 이러한 유혹을 이겨내고 글쓰기 집중력을 끌어올리는 좋은 방법은 '포모도로 기법' 을 활용하는 것입니다.

저는 10분 타이머를 맞춰놓고, 이 시간 동안에는 오직 글쓰기에만 몰입하는 훈련을 했습니다. 단 10분이라도 온전히 글쓰기에 집중하는 경험이 반복되면, 점점 더 긴 시간 동안 글에 몰입하는 힘이 길러집니다. 짧은 시간 안에 글쓰기를 완료하는 성취감은 다음 글쓰기를 위한 강력한 동기 부여가 됩니다.

4. 긍정적인 '자기 확언'으로 하루를 시작하세요

 

마지막으로, 글쓰기 워밍업의 가장 중요한 부분은 긍정적인 마음가짐입니다. '나는 글을 잘 못 쓴다'는 생각은 글쓰기 자체를 시작하기도 전에 우리를 주저하게 만듭니다. 글쓰기 전, 거울을 보며 "나는 매일 꾸준히 글을 쓰는 사람이다", "나는 좋은 콘텐츠를 만들어낼 수 있다" 와 같은 긍정적인 자기 확언을 소리 내어 말해보세요.

처음에는 어색하고 낯설게 느껴질 수 있지만, 이 작은 습관은 우리의 잠재의식에 긍정적인 메시지를 심어줍니다. 글쓰기는 결국 자신과의 싸움이고, 이 싸움에서 승리하려면 스스로를 믿어주는 힘이 필요합니다.

작은 습관이 쌓여 소중한 자산이 됩니다

저처럼 평범한 주부도 꾸준한 노력과 작은 습관들로 글쓰기를 일상으로 만들 수 있었습니다. '아침 5분 모닝 페이지', '핵심 키워드 정리', '10분 타이머', 그리고 '긍정적인 자기 확언'이라는 네 가지 워밍업 습관은 제 글쓰기 여정의 든든한 길잡이가 되어 주었습니다.

이 작은 습관들이 모여 지금의 제가 글을 쓰고, 제 글을 통해 많은 사람과 소통하는 기쁨을 누리고 있습니다. 글쓰기는 더 이상 단순히 '하는 일'이 아니라 '쌓아 올리는 일'이 됩니다. 꾸준히 쓴 육아일기는 훗날 아이와의 추억을 담은 책이 될 수 있고, 여행 후 남긴 감상은 멋진 여행 에세이의 초석이 될 수 있습니다. 기록하는 습관은 나의 성장 과정을 보여주는 증거가 되어, 앞으로 나아갈 힘을 줍니다.

여러분도 이 습관들을 통해 글쓰기의 즐거움을 발견하고, 자신만의 고유한 목소리를 찾아가시길 바랍니다. 꾸준히 쌓아 올린 글은 분명 여러분의 소중한 자산이 될 것입니다.